Nie tłucz się dietami : jak wyrwać się z błędnego koła odchudzania
Kolejna dieta, kontrola, frustracja, głód, wyrzeczenia, unikanie ulubionych potraw i spotkań towarzyskich. Wszystko po to, aby po raz kolejny pozbyć się zbędnych kilogramów. Po kilku miesiącach z przerażeniem dostrzegasz, że wszystko na nic. Niechciane kilogramy powróciły i znowu ulubione spodnie się nie dopinają. Dlaczego tak się dzieje? Dlaczego nie możesz schudnąć raz na zawsze?
Najprawdopodobniej dlatego,
że problem tkwi nie tam gdzie Ci się na pozór wydaje. Nadwaga w większości przypadków ma swoje źródło w emocjach. Nieuporządkowana sfera emocjonalna manifestuje się potrzebą jedzenia, a co za tym idzie - tyciem. Ten osobisty przewodnik pomoże Ci wyrwać się z błędnego koła odchudzania i schudnąć raz na zawsze. Dzięki części z testami dowiesz się jak zapanować nad chwilowymi zachciankami, odnajdziesz wewnętrzną motywację i zmienisz swoje nawyki.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Elżbieta Lange. |
| Hasła: | Kobieta - psychologia Odżywianie - psychologia Otyłość - leczenie - psychologia |
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, cop. 2017. |
| Opis fizyczny: | 119, [17] s. : il. (w tym kolor.) ; 21 cm. |
| Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
- Wstęp
- Od poniedziałku się odchudzam
- Dlaczego nie mogę schudnąć?
- Nie bądź swoim największym krytykiem
- Diety są do bani
- Obalamy mity
- Dlaczego jemy za dużo?
- Głód - ochota czy zachcianka?
- Moja relacja z jedzeniem
- Mechanizm błędnego koła
- Po pierwsze motywacja
- Po drugie - zmiana nawyków
- Dobrze to zaplanuj
- Zmień nastawienie do imprez i specjalnych okazji
- Koszmar łazienkowy
- Nie lubię ćwiczyć
- Życie nie kończy się na odchudzaniu
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)